Negativer Stress (Distress) entsteht immer dann, wenn wir das Gefühl haben, die Situation nicht mehr unter Kontrolle zu haben, etwas nicht schaffen zu können.
Hält dieser Zustand der Überforderung über einen längeren Zeitraum an, macht negativer Stress uns krank. Im Gegensatz dazu gibt es den positiven Stress (Eustress), der den Körper und Geist beflügelt, fördert und glücklich macht.
Hans Selye, als Pionier der Stressforschung, entwickelte in den 1930er-Jahren die Grundlagen der Lehre vom Stress und sagte einmal: „Stress ist die Würze des Lebens“. Solche Momente kennen wir alle und auf diese wollen und können wir auch nicht verzichten. Denken Sie z. B. an Situationen, wenn Sie Ihr Wunschprojekt ausführen durften im Job, auf die Vorbereitung Ihrer langersehnten Urlaubsreise, oder wenn Sie im Teamsport etwas gemeinsam erreicht haben, vielleicht aber auch die Vorbereitung Ihrer Hochzeit, oder ein Verkaufsabschluss, die Gewinnung eines neues Kunden o. a.
Positiver Stress (Eustress) versetzt uns in Aktion, steigert insgesamt unsere Aufmerksamkeit und Konzentration. Die Folge ist Leistungssteigerung und wir sind insgesamt motivierter.
In diesem Zustand setzt der Körper Hormone frei, nämlich Glückshormone. Das Selbstvertrauen steigt und die gute Laune ist das Ergebnis. Somit kann positiver Stress auch „Flügel verleihen“ und ist wichtig für unser Leben!
Bei völliger Stressfreiheit dagegen sind wir eher unmotiviert und es tritt u. a. ein Gefühl von Langeweile ein.
Fazit: Wir werden im Leben immer wieder mit negativem Stress konfrontiert. Entscheidend ist aber, wie wir mit dem negativen Stress umgehen.
Stresssituationen erkennen und mit entsprechenden Maßnahmen entgegenzuwirken ist das Ziel. Die Menschen um uns herum können wir kaum verändern. Wir können uns nur selbst und unsere Umstände verändern.
Das moderne weiter entwickelte Kneipp-Gesundheitskonzept ist heute ein ideales einfaches Stress-Präventionsprogramm, um Ihre work-life-balance zu erreichen, oder wieder zu erlangen.