… hier steht die Lebenslust im Vordergrund!
Wer rastet, der rostet.Leben braucht Bewegung! In diesem Kneipp-Element heißt es aktiv und regelmäßig in Bewegung kommen, denn Untätigkeit schwächt, Überbelastung schadet und Regelmäßigkeit stärkt. Dabei geht es nicht um ein ehrgeiziges Sportprogramm zur Leistungssteigerung, sondern um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Durch regelmäßige Bewegung wird die Durchblutung gefördert. Dieses hat zur Folge, dass die Durchblutung auch die Gelenke erreicht und dadurch vor Abnutzungen schützen kann.
Was heute in jedem Gesundheitsratgeber steht, wusste Sebastian Kneipp schon vor 150 Jahren. Dieser Bereich umfasst von der Massage (passive Bewegung) bis zum Freizeitsport alles, sofern es maßvoll ist und die Gesundheit unterstützt. Dabei geht immer gleichermaßen um Ausdauer, Koordination und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Sebastian Kneipp bevorzugte dabei die Bewegung in einem gesunden Maße und vor allem an der frischen Luft = gesunde Bewegung.
Zitat Sebastian Kneipp: „Jedes zu viel oder zu wenig bedeutet Krankheit.“
Egal was Sie tun, ob Radfahren, Schwimmen, Joggen, Aqua Gymnastik, Walken / Nordic Walking, Smovey, Heigln, Tanzen oder auch meditative Bewegungsformen, wie z. B. Yoga, Qi Gong o. a. tun Sie es einfach und fangen Sie an. Probieren Sie sich aus, testen Sie Sportarten z. B. in den Kneipp-Vereinen. Hier stehen Ihnen hervorragende Trainer/innen zur Verfügung, die die Kneipp-Lebensphilosophie mit einbinden. Vor allem haben Sie Spaß an der Bewegung. Denn nur so werden Sie dranbleiben und den Gewinn daraus für sich ziehen. Bleiben Sie geistig und mental in Bewegung.
Positive Eigenschaften durch regelmäßige Bewegung …
- stärkt das Immunsystem
- normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe bleiben erhalten
- baut Abwehrkräfte auf, Viren und Bakterien haben weniger Chancen
- verbessert die Ausdauerfähigkeit, Kraft und Koordination
- baut Stress ab
- erhöht die Lebenslust
- erhöht die Chance, das Körpergewicht im Normalbereich zu halten
- führt zur geistigen Entspannung
Warum Bewegung an der frischen Luft sinnvoll ist?
- Unser Körper schüttet mehr das Glückshormon Serotonin aus. Serotonin wirkt wie ein natürliches Antidepressiva und sorgt für gute Laune und damit für mehr Lebenslust.
- Die Durchblutung wird angeregt und Entzündungen im Körper reduziert. Außerdem stimuliert die frische Luft die Schleimhäute, was wiederum unser Immunsystem stärkt.
- Mehr Sauerstoff fließt in unser Gehirn. Folglich wird unsere Leistungsfähigkeit angekurbelt, wir können uns wieder besser konzentrieren und das Denken fällt uns leichter.
Tipp für die Mittagspause …
Nutzen Sie z. B. schon die Mittagspause für einen Spaziergang, denn Bewegung hilft dem Hirn auf die Sprünge. Ein 20-minütiger Spaziergang verbessert schon die Denkfähigkeit und andere Hirnfunktionen. Also, raus an die frische Luft.
Ideal in Verbindung mit einem Armbad, der Kneippsche Espresso oder auch Tasse Kaffee der Naturheilkunde genannt. Das kalte Armbad wirkt dabei wie ein natürlicher Wachmacher, also regt an ohne aufzuregen. So können Sie wirklich perfekt in die 2. Arbeitsrunde starten, fit und gestärkt, denn Ihre kognitive Leistung wird gesteigert und sie können sich anschließend viel besser konzentrieren und sind aufmerksamer.
Viele Unternehmen haben diesen Vorteil bereits erkannt und richten heute schon im Rahmen der Betriebsgesundheit das Armbecken für ihre Mitarbeiter ein. Eine gute Investition in Mitarbeiter und deren Produktivität.