Welche Auswirkungen hat negativer Stress auf unsere Gesundheit? Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper also Hormone, wie Adrenalin und Noradrenalin aber auch Cortisol, diese erhöhen den Blutzuckerspiegel und schwächen das Immunsystem. Cortisol begünstigt zudem die Bildung von Bauchfett und Heißhunger. Die Folge ist auf Dauer Übergewicht, vielleicht unbehandelt und langfristig die Begünstigung zum metabolischem…
Kategorie: Stress
Entstehung, Reduzierung, Vermeidung, Lebensstil, Veränderung.
Aktuell erschienen: Podcast 1 „Ihre Ziele sicher erreichen“
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Gesünder leben beginnt im Kopf
Gesundheit für Zuhause – Blogtipps zum Abruf Unser eigenes Handeln trägt mit 40 % fast so viel zu unserem Glück bei, wie unsere Gene mit 50 %. Das bedeutet, dass unsere Aktivitäten insgesamt maßgeblich über unser Glück mitbestimmen. Warum diesem Glück nicht jeden Tag ein wenig auf die Sprünge helfen. Gesundheit als Schlüssel zum Lebensglück….
Bewegung mit Spaßfaktor
Bewegung immer nach Lebensweise und Spaßfaktor auswählen. Ein ehrgeiziges sportliches Programm brauchen Sie meistens für eine gesunde Bewegung nicht. Erstens halten dies die meisten ohnehin nicht lange durch. Ehrgeizig gebuchte Fitness-Abos am Anfang des Jahres werden oft nach kurzer Zeit wieder gekündigt. Zweitens ist es viel besser, körperliche Bewegung in den ganz normalen Alltag zu…
Umgang mit stressigen Situationen im Alltag
Soforttipp 1: Wenn Sie bügeln nervt, delegieren Sie es an Ihren Partner oder an einen Bügeldienst. Soforttipp 2: Wenn die Hausarbeit zuviel wird und keiner hilft, suchen Sie sich eine Reinigungskraft. Ihr Partner beteiligt sich gerne an den Kosten, weil Sie mehr Zeit für Gemeinsamkeit haben. In vielen Stress-Situationen kann folgende einfache Lebensweisheit –– auch…
Stressfreies LEBEN – Utopie oder machbar?
Was hindert Sie an einem stressfreien Leben Der Mensch ist in der Lage, sich ins Ungleichgewicht zu bringen oder er lässt es zu, dass andere Menschen ihn aus dem Gleichgewicht bringen. Schauen Sie sich die nachfolgenden möglichen Ursachen einmal an, die nur ein kleiner Auszug aller möglichen Ursachen für Stress sind, und überlegen Sie, was…