„Gesundheit leben“, lebt von der Einfachheit im Alltag
Das Kneipp-Gesundheitskonzept ist ein Präventionskonzept für alle Menschen, jeden Alters und Portemonnaie. Sie kennen sicherlich auch den Spruch: „Vorbeugen ist die beste Medizin!“
Hier setzt das Kneipp-Gesundheitskonzept an und erhebt den Anspruch: Gesundheit tagtäglich leben und „einfach machen“ im Doppelsinn.
Im Vordergrund steht dabei die Primärprävention. Hierbei handelt es sich um den Erhalt der Gesundheit bzw. Vorbeugung von Krankheiten. Sie richtet sich an jeden gesunden Menschen, unabhängig von Alter und sozialer Lage.
Präventionszitat Sebastian Kneipp und das schon vor 150 Jahren …
„Gesund bleiben und lang leben will jedermann, aber die wenigsten tun etwas dafür. Wenn die Menschen nur halb so viel Sorgfalt darauf verwenden würden, gesund zu bleiben und verständig zu leben, die Hälfte der Krankheiten bliebe ihnen erspart.“
Dieses Zitat von Sebastian Kneipp ist heutzutage aktueller denn je. Es reicht nicht nur aus zu wissen, wie die eigene Gesundheit zu erhalten ist, sondern das wir auch aktiv selbst etwas dafür tun (Eigenverantwortung).
Was Ihre Gesundheit maßgeblich unterstützt:
- Ihre Grundhaltung sollte sein: „Ich alleine bin für meine Gesundheit und die Erhaltung meiner Gesundheit dauerhaft verantwortlich.“
- Wählen Sie daher Methoden und Mittel, die Sie dauerhaft auch zu Hause anwenden können und für Sie bezahlbar sind.
- Wählen Sie nur Methoden aus, die Ihnen Freude bereiten und Spaß machen, alles andere wird Sie vom Vorhaben nur abbringen.
- Geben Sie dem Thema Gesundheit Priorität, indem Sie mindestens 3 x die Woche dafür einen festen Zeitblock von mindestens 30 Minuten einplanen.
- Analysieren Sie im 1. Schritt Ihre heutige Situation, was unnötige Zeitfresser sind und was Ihnen häufig Stress verursacht.
- Legen Sie dann fest, welche Situationen Sie am meisten belasten und womit Sie bei der Veränderung starten wollen.
- Integrieren Sie das einfache nachhaltige Kneipp-Gesundheitskonzept in Ihren Alltag, um jeden Tag etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Warum Prävention als Vorbeugung so wichtig ist …
Unsere schnelllebige Gesellschaft, der demografische Wandel, Anspruch und Wirklichkeit, die daraus negativen Verhaltensveränderungen und der scheinbar nicht mehr vermeidliche Digitalwahnsinn führen zu Stress, Hektik und damit zur Krankheit, unabhängig vom Lebensalter. Deutlich wird das u. a. durch die rasant wachsende Anzahl an Fachkliniken im Bereich „Burnout“ und alle Angebote und Leistungen rund um das Thema „Stress“.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) benennt Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Krankenkassen berichten in ihren jährlichen Gesundheitsreporten, dass die Zahl der Fehltage wegen psychischer Erkrankungen stark wachsen (2020 so hoch wie nie). Daher ist es nachvollziehbar, dass der Werte-Index der deutschen Konsumenten, den Wunsch nach Gesundheit priorisiert und auf Rang 1 versetzt.
All das ist Grund genug damit anzufangen, endlich dem Stress entgegenzuwirken, auf seine work-life-balance zu achten und seine eigene Gesundheit auch zu priorisieren im Alltag.
Doch was tun, wenn sich das Hamsterrad immer schneller dreht und enger wird?
Die Lösung dieses Problems geht nur über Eigenverantwortung, für sich selbst die Verantwortung zu übernehmen und Gesundheitsmethoden im Alltag zu integrieren, die leicht in der Umsetzung sind.
Eigenverantwortung bedeutet auch, sich aktiv bewusst mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen auseinanderzusetzen (Kneipp-Element Lebensordnung als Zentralelement).
Unser persönlicher Lebensstil sowie unsere Lebensumgebung stehen dabei unmittelbar im Zusammenhang mit unserem Gesundheitszustand. Das heißt, wir selbst beeinflussen unsere Gesundheit durch unseren geführten Lebensstil. Nicht die Menschen um uns herum sind verantwortlich etwas zu verändern, sondern jeder für sich selbst: Hilfe zur Selbsthilfe.
Hier fängt das Kneipp-Gesundheitskonzept mit dem Kneipp-Element Lebensordnung an.
Ihr Kneipp-Coach Iris Ückermann